Знайдіть Гармонію та Силу в Собі
Відкрийте світ м'яких та усвідомлених рухів, спрямованих на покращення самопочуття та зміцнення м'язового корсету. Наші практики — це ваш шлях до внутрішньої рівноваги, бадьорості та відчуття легкості в тілі.
Приєднуйтесь до наших занять у Львові та подаруйте собі час для відновлення енергії та душевного спокою.
Обрати свій пакетДля кого підійде практика?
Для тих, хто веде сидячий спосіб життя
Допомагає відновити рухливість, покращити поставу та додати енергії протягом робочого дня.
Для молодих мам у період відновлення
Сприяє м'якому та дбайливому поверненню до активного життя, зміцненню тіла та знаходженню ресурсу.
Для всіх, хто прагне гармонії
Для кожного, хто хоче краще відчувати своє тіло, навчитися керувати диханням і знайти спокій у метушні буднів.
Пакети послуг
Старт
800 грн
/ 4 заняття на місяць
- 1 заняття на тиждень
- Доступ до закритої групи
- Вступна консультація
- Базові дихальні техніки
Баланс
1400 грн
/ 8 занять на місяць
- 2 заняття на тиждень
- Доступ до закритої групи
- Вступна консультація
- Поглиблені дихальні техніки
- Доступ до відеозаписів занять
Глибина
1800 грн
/ 12 занять на місяць
- 3 заняття на тиждень
- Доступ до закритої групи
- Вступна консультація
- Усі дихальні техніки
- Доступ до відеозаписів + бонусні матеріали
Що дає регулярна практика?
- Покращення гнучкості та рухливості. Ви відчуєте, як тіло стає більш піддатливим і вільним у рухах.
- Збільшення рівня енергії. Правильне дихання та рух наповнюють бадьорістю на весь день.
- Відчуття легкості в тілі. Зміцнення м'язового корсета сприяє кращій поставі та самовідчуттю.
- Спокій розуму та концентрація. Усвідомлені практики допомагають знизити рівень стресу та знайти внутрішню тишу.
- Глибший зв'язок із власним тілом. Ви навчитеся краще розуміти сигнали свого тіла та дбати про нього.
"Ця практика стала для мене справжнім відкриттям. Я почала краще відчувати своє тіло, з'явилося більше енергії та внутрішнього спокою. Кожне заняття — це час, присвячений тільки собі, який допомагає відновити сили після напруженого дня. Дуже вдячна за таку можливість!"— Мирослава Степаненко, м. Львів
Філософія нашої практики: Усвідомлений рух
В основі наших занять лежить принцип усвідомленості. Ми не прагнемо до складних акробатичних елементів чи рекордів гнучкості. Наша мета — навчити вас слухати своє тіло, рухатися в гармонії з диханням і знаходити радість у кожному моменті практики. Кожна вправа виконується повільно та контрольовано, з максимальною увагою до внутрішніх відчуттів. Такий підхід дозволяє не лише зміцнити м'язи, але й заспокоїти розум, налагодити зв'язок між свідомістю та тілом. Ми віримо, що справжня сила народжується не з напруги, а з розслаблення та прийняття.
Як підготуватися до заняття?
Для комфортної практики вам знадобиться зовсім небагато. Головне — ваш настрій та бажання приділити час собі. Ось кілька простих рекомендацій:
- Одяг: Обирайте зручний, еластичний одяг, який не сковує рухів. Це можуть бути легінси, спортивні штани, футболка або топ.
- Килимок: Для занять знадобиться килимок для йоги або фітнесу. Він забезпечить комфорт та стабільність під час виконання вправ.
- Вода: Візьміть із собою пляшку з чистою водою, щоб підтримувати водний баланс.
- Час: Намагайтеся не їсти за 1-1.5 години до початку заняття, щоб відчувати легкість.
- Настрій: Залиште всі турботи за дверима залу. Приходьте з відкритим серцем і готовністю до нових відкриттів у собі.
Дихання — ключ до вашого самопочуття
На наших заняттях ми приділяємо особливу увагу диханню. Це не просто фізіологічний процес, а потужний інструмент для керування своїм станом. Усвідомлене, глибоке дихання допомагає наситити клітини киснем, заспокоїти нервову систему та покращити концентрацію. Ми вивчаємо прості, але ефективні дихальні техніки, які ви зможете використовувати не лише під час практики, а й у повсякденному житті. Синхронізація руху з диханням перетворює звичайний набір вправ на медитацію в русі, що дарує відчуття цілісності, енергії та глибокого внутрішнього спокою. Ви здивуєтеся, наскільки сильно якість вашого дихання впливає на загальне самопочуття.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наші практики розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем підготовки, навіть для початківців. Ми фокусуємося на якості виконання, а не на складності вправ.
Скільки часу потрібно, щоб відчути перші зміни?
Кожен організм індивідуальний. Багато наших учениць відзначають приплив енергії та покращення настрою вже після перших занять. Стабільніші зміни у гнучкості та відчутті тіла зазвичай з'являються при регулярних заняттях протягом кількох тижнів.
Чим ці практики відрізняються від звичайного фітнесу?
Наша головна відмінність — у підході. Ми приділяємо велику увагу усвідомленості, диханню та внутрішнім відчуттям. Мета не просто "накачати м'язи", а створити гармонійний зв'язок між тілом і розумом, покращити загальне самопочуття та якість життя.
Чи є вікові обмеження для занять?
Наші заняття підходять для жінок різного віку. М'який та дбайливий підхід дозволяє адаптувати навантаження індивідуально. Головне — ваше бажання та уважне ставлення до свого тіла.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб надати всю необхідну інформацію.